塘厦体育馆篮球培训班提供了丰富的课程和多样的费用选择。以下是详细信息：

课程内容

1. 热身活动：

静态热身：直腿摸脚尖、弓箭步压腿、侧压腿、最伟大拉伸、前抱腿、后提拉腿、手臂前后绕环等。

动态拉伸：后退跑、手脚交替向前爬行、手脚交替向后爬行、摆臂跑跳步、绕环跑跳步、高抬腿、后踢腿、侧身跑等。

折返跑（35次）。

2. 个人防守技术：

防守的基本姿势：两腿开立比肩稍宽，两手左右张开或上膝关节弯曲，弯腰背部挺直，眼睛目视防守队员，重心落在脚尖上随时准备起动。

防守的基本步法：前滑步、侧滑步、后撤步、交叉步注意步法组合使用。

对无球队员的防守：防守位置要做到人、球、篮兼顾，即要防对方接球，又要防对方一旦接到球后的进攻。

对持球队员的防守。

3. 传球、运球、投篮：

在游戏式的授课中，培养孩子专注听讲、学会思考、认知身体部位、与教练沟通交流等多项能力。

分组对抗、3V3等，训练孩子身体平衡能力、大脑反应力，全面提升领导与协作能力。

费用信息

1. 散场式：

每次课程200元，一次两小时的散场式。

2. 团队型：

一次性交清，费用在2000到3000元之间。

3. 公益培训班：

塘厦镇在暑假期间举办体育公益培训班，免费为青少年儿童提供体育教学服务，包括篮球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳等项目。

其他信息

塘厦体育馆是东莞市乃至广东省功能最为完善的体育场馆之一，设有标准配套的篮球场、健身房、游泳池、训练场及办公区，可容纳观众约5000人。

这些信息可以帮助您更好地了解塘厦体育馆篮球培训班的课程和费用情况。如果您有更多具体问题，建议直接联系相关机构获取最新和详细的资讯。哦，亲爱的篮球迷们，你是否曾在某个午后，看着篮球场上飞舞的篮球，心中涌起一股强烈的冲动，想要加入这场激情四溢的运动？如果你是东莞塘厦的居民，那么你一定不能错过塘厦体育馆篮球培训班，这里可是篮球爱好者的天堂哦！

塘厦体育馆篮球培训班的课程内容

塘厦体育馆篮球培训班，一个充满活力和激情的地方。这里不仅有着专业的教练团队，还有丰富多彩的课程内容，让你的篮球技能在不知不觉中提升。

身体素质训练：篮球是一项对身体素质要求极高的运动，塘厦体育馆篮球培训班深知这一点。因此，他们特别设置了身体素质训练课程，帮助你增强力量、速度、耐力等，让你在球场上更加游刃有余。

篮球个人技术训练：无论是运球、传球、投篮，还是防守技巧，塘厦体育馆篮球培训班都有一套完整的个人技术训练课程。在这里，你将学会如何正确地掌握篮球技巧，让你的动作更加规范、流畅。

团队比赛意识：篮球是一项团队运动，塘厦体育馆篮球培训班非常注重培养学员的团队意识。在这里，你将学会如何与队友配合，如何在比赛中发挥自己的优势，共同为胜利而努力。

竞赛规则讲解：了解比赛规则是打好篮球的基础。塘厦体育馆篮球培训班会为你详细讲解篮球比赛的各项规则，让你在球场上更加自信。

塘厦体育馆篮球培训班的特色教学

塘厦体育馆篮球培训班的教学特色非常鲜明，小班化教学、循序渐进分班化教学、因材施教、系统全面，这些都是他们教学的优势。

小班化教学：在这里，每个班级的人数都控制在合理范围内，教练可以更好地关注到每一位学员，确保教学质量。

循序渐进分班化教学：根据学员的年龄、水平、能力，塘厦体育馆篮球培训班将学员分为不同的班级，确保每位学员都能在适合自己的环境中学习。

因材施教：教练会根据每位学员的特点，制定个性化的教学计划，让每位学员都能在篮球技能上得到提升。

系统全面：塘厦体育馆篮球培训班的教学内容非常系统，从基础到高级，从理论到实践，让你在篮球的道路上越走越远。

塘厦体育馆篮球培训班的课程费用

当然，大家最关心的还是课程费用。塘厦体育馆篮球培训班的课程费用非常合理，性价比极高。

寒暑假班：塘厦体育馆篮球培训班的寒暑假班费用为XXX元，包括XXX节课时。这个价格让你在享受篮球乐趣的同时，还能得到专业的训练。

周末班：塘厦体育馆篮球培训班的周末班费用为XXX元，包括XXX节课时。这个价格让你在忙碌的学习之余，还能锻炼身体，提升篮球技能。

节假日班：塘厦体育馆篮球培训班的节假日班费用为XXX元，包括XXX节课时。这个价格让你在假期里，也能享受到篮球带来的快乐。

塘厦体育馆篮球培训班，一个让你爱上篮球的地方。在这里，你将收获友谊、快乐、健康，还有那不断提升的篮球技能。如果你也想成为篮球场上的明星，那就赶快加入我们吧！记得联系许教练哦，告诉他你是在58同城看到的，这样他会给你更多的优惠哦！篮球，等你来战！